|
生理の3日から、1週間ぐらい前になると、体のだるさや下腹部の痛み、昼間の眠気、腰痛などの不快な症状で悩んでいる人が大勢おられます。 暑い時期は冷たい飲み物を飲んでいる人が多いですが、冷え性の原因になり、全身の血流が悪くなってしまうので普段から、日本茶やハーブティーなどの温かい飲料を飲むようにして下さい。 ホルモンバランスの乱れが原因で、月経前症候群のPMSに悩んでいる人が多いですが、ビタミンやミネラルなどの栄養素はしっかりと補う必要があります。 普段の食生活では、鉄やカルシウムなどの栄養素は不足しやすいため、サプリメントで補うと良いでしょう。 ホルモンバランスを整えるサプリメントは、チェストベリーや月見草などの天然の植物が主成分になっており、ビタミンB群やミネラル成分を豊富に含んでいるため、デリケートな女性の体を整える働きがあります。 生理前の体の不調で悩んでいる人は、サプリメントを試してみると良いでしょう。 普段から脚を組んで座るなどの悪い習慣があると、姿勢の悪さが原因で骨盤の歪みの原因になります。 骨盤が歪むと、下半身の血流が悪くなり、体の不調の原因になってしまうので、普段からストレッチやヨガなどの無理のない運動を行う必要があります。 |
|---|